Phụ nữ có nên uống collagen không là câu hỏi thường gặp của chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn trung niên. Để giải đáp những thắc mắc này, mọi người hãy tìm hiểu qua những kiến thức về collagen và các giải đáp về việc collagen có tốt cho phụ nữ không nhé.
Collagen là gì?
Collagen là một thành phần quan trọng có sẵn rất tốt trong cơ thể. Là một loại protein chính trong cơ thể con người. Collagen đóng vai trò như “một chất kết dính” giúp nối các mô trong cơ thể với nhau, tạo thành một khối hoàn chỉnh. Nói cách khác, thiếu collagen, cơ thể con người chỉ là những phần rời rạc. Ngoài ra, loại chất này còn tham gia vào quá trình hình thành axit amin, cấu trúc da, móng, tóc…
Độ tuổi uống collagen thích hợp nhất
Khi hiểu được collagen là gì, vậy độ tuổi nào nên uống collagen? Các chuyên gia khuyên nên dùng liệu lượng tương ứng với độ tuổi uống collagen như sau:
Từ 18 đến 20 tuổi
Nhiều bạn nữ thắc mắc 18 tuổi uống collagen được không? Giai đoạn này cơ thể tự tổng hợp collagen rất hiệu quả. Nhưng vì các tác nhân bên ngoài như nắng, gió, bụi bẩn,… gây ảnh hưởng đến làn da. Do đó, để tăng cường đề kháng cho da bạn cần bổ sung collagen để ngăn ngừa, chống lão hóa sớm. Tuy nhiên, bạn không cần sử dụng collagen quá thường xuyên ở độ tuổi này, vì giai đoạn này collagen vẫn còn hoạt động tốt nhất, dùng nhiều sẽ gây lãng phí, hoặc có tác dụng phụ, nổi mụn, nóng,… Vậy khi nào cần bổ sung collagen mới hiệu quả nhất?
Từ 25 đến 30 tuổi
Mỗi năm cơ thể sẽ bị giảm sút 1 – 1.5% collagen và liên tục giảm dần theo độ tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể không đủ để bù đắp lại. Do đó, nàng nên xem xét 25 tuổi nên uống collagen loại nào để duy trì nhan sắc và sức khỏe nhé. Nàng cần bổ sung collagen thường xuyên từ 1 đến 3 tháng, tùy tình trạng cơ thể người. Sau đó, ngưng sử dụng 1 tháng để cơ thể hấp thụ lượng collagen.
Từ 30 đến 40 tuổi
Giai đoạn này da bắt đầu chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn, lão hóa, khô ráp, sần sùi,… Phái nữ cần bổ sung collagen liên tục từ 3 đến 6 tháng để cơ thể hấp thu cũng như theo dõi tình trạng da thế nào. Do đó, khi đã đến giai đoạn này, nàng cần cân nhắc tuổi 40 nên uống collagen loại nào nhé.
Từ 50 tuổi trở lên
Ở độ tuổi này, sự rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cho da khô ráp, lão hóa nhiều hơn, kể cả khi bạn đã uống nhiều nước. Để da luôn được trẻ trung, rạng rỡ hơn, nàng nên cân nhắc sử dụng collagen dành cho tuổi trên 50 và collagen cho người trên 50 tuổi nhé.
Khi đã biết được collagen nên uống ở độ tuổi nào, nàng nên tìm hiểu collagen có những dạng nào sau đây.
Có những loại collagen nào?
Collagen được chia ra làm 2 loại chính bao gồm nước và viên. Mỗi loại lại có những ưu và nhược điểm riêng biệt, dưới đây sẽ là đánh giá từng loại giúp bạn có thể dễ dàng quyết định sử dụng dạng collagen nào phù hợp nhất:
Với collagen dạng nước
- Ưu điểm: Dễ sử dụng, dễ dàng hấp thu.
- Nhược điểm: Sau khi mở nắp đòi hỏi phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, gây khó khăn nếu gia đình bạn không dùng tủ lạnh hoặc khi đi xa đi du lịch không tiện để mang theo. Ngoài ra, giá thành của collagen dạng này cũng đắt hơn so với dạng viên.
Với collagen dạng viên
- Ưu điểm: Dễ bảo quản và mang theo tới bất cứ đâu. Giá thành rẻ hơn đồng thời cũng hấp thu được tối đa hàm lượng collagen và dưỡng chất có trong từng viên uống
- Nhược điểm: Đòi hỏi phải kiên trì khi sử dụng bởi tác dụng của chúng sẽ lâu hơn so với collagen dạng nước.
Những tác dụng để biết phụ nữ có nên uống collagen không?
Những tác dụng collagen mang lại sẽ giải đáp thắc mắc phụ nữ nên uống collagen không.
- Làm đẹp da
Collagen chiếm tới 70% cấu tạo da, phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì có vai trò kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Collagen sẽ giúp tạo ra môi trường thích hợp cho các vi khuẩn có lợi hoạt động. Từ đó sẽ giúp cho hệ miễn dịch được cải thiện, ngăn ngừa một số bệnh.
- Nhanh lành vết thương, ngăn ngừa sẹo
Collagen góp phần tích cực trong việc sản sinh ra các tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng và đồng thời làm mờ các vết thâm.
- Tốt cho sụn
Trong sụn có chứa tới 50% collagen. Ngoài tác dụng làm giảm độ ma sát, phòng ngừa nguy cơ biến dạng xương khớp, collagen còn có tác dụng phòng chống các bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và nhiều bệnh về xương, sụn khác.
- Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, collagen có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi các tế bào gốc phôi thành tế bào ung thư. Vì vậy việc phụ nữ có nên uống collagen không cũng đáng để chị em cân nhắc bổ sung đấy.
- Bảo vệ nội tạng
Collagen tồn tại trong cơ thể giúp duy trì các bộ phận nội tạng luôn được khỏe mạnh, cho nên bổ sung Collagen sẽ hỗ trợ hạn chế các bệnh về gan, phổi, tim mạch…
Uống collagen bao lâu sẽ có được kết quả?
Collagen không hề giống như các sản phẩm kem bôi bên ngoài làn da của bạn. Khi phụ nữ uống Collagen sẽ tốn nhiều thời gian hơn để cảm nhận được sự thay đổi. Bởi chúng sẽ dần thấm vào cơ thể, tác động đến tế bào và thúc đẩy phát triển. Đối với phương pháp uống Collagen, các chị em sẽ cảm thấy được thay đổi ít nhất từ 2 đến 3 tháng. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người hấp thu khác nhau, thời gian có được kết quả sẽ sớm hoặc trễ hơn.
Chú ý tác dụng phụ để biết phụ nữ có nên uống collagen không?
Dưỡng chất dù tốt đến đâu khi lạm dụng quá mức cơ thể cho phép cũng sẽ gây nhiều tác dụng phụ không đáng có. Để biết được phụ nữ có nên uống collagen không cần chú ý về hàm lượng collagen mà cơ thể cần.
Một số tác dụng phụ khi bạn sử dụng collagen dạng nước:
- Tăng canxi cho cơ thể: Collagen chiết xuất từ cá, da heo, bò… có hàm lượng canxi cao hơn với collagen thủy phân. Nếu bổ sung collagen dạng này quá mức, vô tình khiến cho lượng canxi trong cơ thể tăng. Một số biểu hiện điển hình của việc thừa canxi như: Buồn nôn, chóng mặt, táo bón, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim bất thường…
- Dị ứng: Đây là một trong số các tác dụng phụ điển hình mà nhiều người mắc phải. Trước khi quyết định bổ sung một loại thực phẩm chức năng collagen nào cho cơ thể, bạn nên nghiên cứu kỹ thành phần chiết xuất của collagen đó là gì. Nếu dị ứng với các loại hải sản, bạn nên cân nhắc việc sử dụng collagen có chiết xuất từ sụn cá.
- Nổi mụn: Một số chị em sẽ bị mọc mụn khi sử dụng collagen. Trong các sản phẩm Collagen thường có chứa thành phần vitamin C để hỗ trợ phát huy hiệu quả. Nếu dùng trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý thì mụn sẽ bắt đầu xuất hiện.
- Tăng cân: Collagen thường có vị tanh khó uống nên các nhà sản xuất bổ sung thêm hương liệu, vị ngọt, vô tình tăng cao lượng calo nạp vào dẫn tới hiện tượng tăng cân ở một số chị em
Phụ nữ có thai uống collagen được không?
Chị em mẹ bầu thời kỳ mang thai nội tiết tố thay đổi khiến tình trạng nhan sắc xuống cấp nghiệm trọng, vậy nên có rất nhiều câu hỏi được đặt ra là phụ nữ mang thai có nên uống collagen?
Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Vì collagen là dưỡng chất tự nhiên, cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành các axit amin giúp cải thiện và phục hồi nhan sắc cũng như đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.
Khi đã biết lúc mang thai, phụ nữ có nên uống collagen không thì mẹ bầu có thể bổ sung collagen qua các loại thực phẩm hoặc sử dụng các sản phẩm collagen để cải thiện tình trạng nhanh chóng hơn.
Sau khi sinh, phụ nữ có nên uống collagen không?
Các loại collagen hiện này đều được chiết xuất từ da động vật, cơ thể hấp thụ collagen sẽ được chuyển hóa thành các axit amin tương tự như việc bổ sung các dưỡng chất khác. Vì vậy collagen được xem là an toàn cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia cho rằng, phụ nữ sau sinh 6 tháng là thời điểm phù hợp để bổ sung collagen.
Bổ sung collagen qua các loại thực phẩm như: đậu nành, cá hồi, … hoặc các loại collagen trên thị trường dạng thủy phần.
Ngoài ra, mẹ sau sinh đang cho con bú cũng nên hỏi ý kiến Bác sĩ để tránh ảnh hưởng nếu cơ thể bị dị ứng với collagen.
Phụ nữ có nên uống collagen không?
Thông qua những kiến thức trên thì mình nghĩ các chị em cũng đã biết phụ nữ có nên uống collagen không? Tuy nhiên mình vẫn khẳng định lại một lần nữa rằng:
Collagen có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Hiện nay, có nhiều cách để bổ sung collagen, bạn có thể bổ sung qua kem dưỡng da collagen, sữa rửa mặt collagen, viên uống collagen…
Việc bổ sung collagen là thực sự cần thiết, bởi nếu thiếu hụt collagen có thể gây đến những chênh lệch trong cơ thể. Đặc biệt, với phụ nữ, nên bổ sung viên uống collagen để kéo dài tuổi thanh xuân, mang lại cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn.
Theo nhiều chuyên gia thì việc bổ sung collagen qua đường uống có tác dụng hữu hiệu và nhanh hơn các phương pháp khác. Với phương pháp bôi kem chứa thành phần collagen thì da được cải thiện sáng mịn hơn, tuy nhiên việc thẩm thấu qua da là không cao và cần có thời gian.
Trường hợp dùng viên uống collagen thì những protein sẽ đi vào trong cơ thể và trực tiếp bổ sung từ bên trong có hiệu quả, tác dụng lâu dài hơn.
Ngoài ra, Collagen nữ nam uống được không cũng là được phái nam quan tâm tới. Thực phẩm chức năng Collagen bổ sung bằng đường uống là giống nhau ở cả nam và nữ. Vì vậy, chức năng của nó cũng như vậy, nên nam giới có thể sử dụng để chăm sóc da và sức khỏe như phụ nữ.
>>> Tìm hiểu thêm: Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì
Khi nào phụ nữ nên uống collagen?
– Uống đúng cách để phát huy được tối đa hiệu quả. Bạn nên uống vào vào buổi sáng 30 phút sau khi ăn và vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.
– Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng để có thể đánh giá được hiệu quả của sản phẩm trên cơ thể. Thông thường, liệu trình tốt nhất là cứ sau 6 tháng uống thì ngưng từ 1 – 2 tháng để cơ thể trở nên trạng thái tự nhiên, sau đó tiếp tục uống collagen trở lại.
Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà Bác sĩ sinh lý muốn chia sẻ với chị em về collagen, giải đáp thắc mắc về việc phụ nữ có nên uống collagen không, khi nào phụ nữ cần bổ sung collagen, tuổi nào cần bổ sung collagen hợp lý. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen vì vậy hãy chọn những thương hiệu có uy tín và chính hàng để chị em có thể sử dụng an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
> > Xem thêm các bài viết khác:
Những dấu hiệu mang thai sớm nhất cho biết bạn đã có em bé
Phụ nữ mang thai nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh
Bài viết Phụ nữ có nên uống collagen không? Uống collagen có tốt không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Bác sĩ sinh lý.
source https://bacsisinhly.net/phu-nu-co-nen-uong-collagen-khong-uong-collagen-co-tot-khong-t724.html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét