Câu hỏi về số đo 3 vòng chuẩn của nữ được rất nhiều các nàng quan tâm. Tương tự với số đo ba vòng chuẩn nam, sẽ không có một chuẩn chung nào cho tất cả các cô gái vì thân hình, chiều cao và cân nặng của mỗi người là khác nhau. Để tìm hiểu chi tiết chuẩn của mỗi người như thế nào thì theo dõi bài viết này nhé.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là như thế nào?
Rất nhiều chị em vẫn lầm tưởng rằng chỉ số 90 – 60 – 90 là số đo 3 vòng chuẩn nữ đáng mơ ước nhất. Trên thực tế đây không phải là con số áp dụng cho tất cả phụ nữ.
Hãy tưởng tượng xem, nếu bạn cao 1m50 nhưng lại có số đo vòng 1 90 thì không còn gọi là chuẩn và cân đối nữa rồi. Lúc này bạn sẽ cảm thấy mệt nhọc với bộ ngực khủng của mình đấy.
Vậy 3 vòng chuẩn của nữ là như thế nào?
Vòng đo chuẩn của nữ là sự hài hòa giữa chiều cao và cân nặng cũng như đảm bảo yếu tố về sức khỏe.
Sẽ có những con số cụ thể giúp chị em xác định được mình có phải đang có một thân hình chuẩn không nhé.
Chỉ số 3 vòng chuẩn của nữ theo hệ số BMI
Chỉ số BMI hay còn gọi là body Mass Index là chỉ số tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng. Các tỷ lệ sẽ cho thấy bạn đang trong tình trạng nào, thiếu cân, thừa cân hay béo phì.
Công thức tính như sau:
BMI = Số cân nặng/ Chiều cao
BMI < 18.5 là người có thể trạng gầy
18.5 < BMI < 22.9 là người có thể trạng bình thường
BMI > 23 thì được xem là người có thể trạng béo với các mức độ như:
+ 23 < BMI < 24.9 là người có nguy cơ
+ 25 < BMI là người béo phì
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ
Với cách tìm ra chuẩn số đo 3 vòng của nữ thường sẽ được tính theo các công thức sau:
– Cách tính vòng ngực = chiều cao/2
– Số đo vòng eo chuẩn của nữ = vòng ngực – 22 cm
– Vòng mông = vòng ngực + 4 cm
Số đo ba vòng chuẩn của nữ theo đồng hồ cát thì vòng eo / vòng mông = 0.618.
Dựa vào công thức tính trên ta có số đo chuẩn 3 vòng theo chiều cao của các cô gái như sau:
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m50
Với những cô gái cao 1m50 thì số đo chuẩn không phải là 90 – 60 – 90 đâu nhé. Con số chuẩn như sau:
– Vòng ngực = 77cm
– Vòng eo = 77 – 22 = 53cm
– Vòng mông chuẩn = 77 + 4 = 81 cm
Như vậy, ba vòng chuẩn của các nàng 1m50 sẽ là 77 – 53 – 81 nhé.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55
Số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao 1m55 sẽ là:
– Vòng ngực = 78cm
– Số đo vòng eo chuẩn nữ 1m55 = 78 – 22 = 56cm
– Vòng mông = 78 + 4 = 82 cm
Như vậy, ba vòng chuẩn của các nàng 1m55 sẽ là 78 – 56 – 82 nhé
Số đo chuẩn của nữ cao 1m58
Với những nàng có số đo trung bình là 1m58 thì chuẩn 3 vòng sẽ ra sao? Vòng đo chuẩn của nữ là bao nhiêu?
– Vòng 1 = 79 cm
– Vòng 2 = 79 – 22 = 57 cm
– Vòng 3 = 79 + 4 = 83 cm
Như vậy, đa số chị em phụ nữ sẽ có chuẩn số đo 3 vòng là 79 – 57 – 83 nhé.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60
Các số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60 như sau:
– Vòng 1 = 80 cm
– Vòng eo tiêu chuẩn của nữ 1m60 = 80 – 22 = 58 cm
– Vòng 3 = 80 + 4 = 84 cm
Vậy vòng đo 3 vòng chuẩn của nàng có chiều cao 1m60 là 80 – 58 – 84. Đây cũng là 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60 trung bình tại Việt Nam.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65
Các cô nàng có chiều cao khủng thì số đo 3 vòng cũng sẽ cao hơn rất nhiều. Vòng chuẩn của phụ nữ cụ thể như sau:
– Vòng 1 = 83 cm
– Vòng eo chuẩn của nữ cao 1m65 = 83 – 22 = 61 cm
– Số đo mông chuẩn của nữ 1m65 = 83 + 4 = 87 cm
Như vậy số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m65 sẽ có số đo là 83 – 61 – 87.
Cách để có số đo 3 vòng chuẩn nhất
Có rất nhiều chị em phụ nữ ao ước sở hữu được cơ thể thon thả cùng với các chỉ số 3 vòng mơ ước như trên. Tuy nhiên, nhiều chị em lại không biết nên làm thế nào và phải bắt đầu từ đâu.
Sau khi biết được tỉ lệ 3 vòng chuẩn nữ trên, một nguyên tác rất nhiều chị em phụ nữ thực hiện hay chuyên gia khuyên chính là tăng cường luyện tập, bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp cùng với sử dụng các loại thực phẩm chức năng cần thiết.
Thường xuyên luyện tập
Việc tập luyện các loại hình như gym, yoga là điều bắt buộc để chị em có thể sở hữu được số đo cơ thể chuẩn nữ lý tưởng nhất.
Với các cách tăng vòng 1, 3 được săn chắc, vòng 2 thon gọn. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập tăng vòng 1, 3 ngay tại nhà để thực hiện. Hoặc đến các phòng tập để được hướng dẫn chi tiết và đúng cách.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý và khoa học
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần rất quan trọng để giúp chị em đạt được tiêu chuẩn 3 vòng của nữ. Đặc biệt, chế độ ăn dinh dưỡng nhiều chất có lợi cho ngực sẽ giúp bạn có được số đo các vòng chuẩn của nữ. Kết hợp giữa dinh dưỡng và các bài tập là điều cần thiết, là một trong những nguyên tắc của các gymer hay Yoga.
Để nhanh chóng có được số đo 3 vòng chuẩn của nữ, chị em hãy lên cho mĩnh thực đơn và chế độ ăn hợp lý, nghiêm khắc nhé.
Có thể tham khảo bài viết ăn gì để tăng vòng 1 để biết thêm chi tiết nhé.
Sử dụng các loại thuốc hỗ trợ
Bên cạnh các giải pháp như tập luyện hay bổ sung dinh dưỡng thì sử dụng các loại thuốc hỗ trợ đem lại hiệu quả nhanh hơn rất nhiều. Nếu như bạn mất 6 tháng mới có thể thấy được sự thay đổi ở vòng 1 thì chỉ cần 1 2 tuần sử dụng thuốc tăng vòng 1 tốt nhất đã cho thấy được vòng ngực đang dần tăng lên, dễ đàn đạt được tiêu chuẩn số đo 3 vòng nữ hơn.
Những loại thuốc này có thành phần tự nhiên, hoàn toàn không gây hại hay tác dụng phụ cho người dùng. Bên cạnh đó, các loại kem nâng ngực còn rất được khuyến khích sử dụng kết hợp với cách bấm huyệt tăng vòng 1 trong Đông Y.
Hiện nay, có rất nhiều chị em sử dụng các loại thuốc này và đã cho thấy kết quả rõ rệt cũng như tính an toàn của các sản phẩm chính hãng. Nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện số đo tiêu chuẩn của nữ thì việc sử dụng thuốc hỗ trợ là điều nên làm.
Hy vọng bài này viết giúp các bạn xác định được số đo 3 vòng chuẩn của nữ là như thế nào. Cũng như hiểu thêm về các phương pháp để bạn có được vóng dáng thon thả, quyến rũ và nhanh đạt được các số đo cơ thể lý tưởng nhất.
Bài viết Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách xác định chi tiết đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Bác sĩ sinh lý.
source https://bacsisinhly.net/so-do-3-vong-chuan-cua-nu-la-bao-nhieu-t1821.html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét