2 tư thế ngủ giúp tăng vòng 1 hiệu quả chị em nên biết

Núi đôi của chị em con gái với kết cấu từ những mô mỡ và liên kết, ngoài những việc có chế độ dinh dưỡng & luyện tập hợp lý thì tư thế ngủ đúng cũng giúp cho núi đôi phát triển tốt.

Chưa hẳn ai ai cũng biết phương pháp ngủ giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Dưới đây là một trong những cách giúp cho bạn có cách ngủ cải thiện vòng 1 tối ưu, chị em nên áp dụng ngay lúc này để trở nên gợi cảm hơn nhé.

2 tư thế ngủ tăng vòng 1 cực kì chuẩn cho phái nữ

Tư thế ngủ đúng cũng trở thành điều kiện lí tưởng cho “núi đôi” phát triển tốt & trở nên đầy đặn. Tiếp sau đây là những chia sẻ về cách ngủ đúng cho vòng ngực, nàng hãy áp dụng ngay để thật sexy nóng bỏng nhé.

Cách ngủ tăng vòng 1: Sao biển

“⅓ số người lớn ngủ theo cách ngủ sao biển cho rằng, họ đã có 1 đêm ngon giấc & đó chính là tư thế ngủ đúng nhất”. Tư thế ngủ tăng vòng 1: sao biển là 1 trong tư thế ngủ có ích cho tình trạng sức khỏe và cả cải thiện form size vòng 1.

Với cách ngủ này, cơ thể sẽ phân tán đều trọng lực làm hạn chế áp lực lên cột sống & dây chằng. Đồng thời cùng lúc, chúng sẽ kéo vòng 1 khỏi bị chảy xệ và ngăn ngừa nếp nhăn bên trên da. Còn mặt khác, vị trí đầu cũng được nâng cao so với dạ dày nên giúp giảm bớt trào ngược dạ dày khi ngủ cách này đấy.

Ở cách ngủ sao biển, các bạn chỉ cần nằm ngửa rồi đưa hai cánh tay lên bên trên & đôi chân duỗi thẳng. Chú ý, buộc phải chọn lựa gối phù hợp với cổ để khỏi bị đau cổ hoặc không ngủ được nhé.

Cách cải thiện vòng 1: phong thái chiến binh

Tư thế ngủ binh sĩ là cách ngủ tăng vòng 1 dễ nhất để chị em chúng mình thư giãn trọn vẹn cơ thể, vòng 1 tránh bị trĩu xuống hay đàn áp nên khỏe mạnh và căng tròn hơn. Ngoài ra, điểm mạnh của tư thế ngủ này còn có lợi cho cột sống vì thế giữ cho lưng thẳng, tránh những áp lực lên đĩa đệm giúp ngăn cản chứng đau cổ & đau lưng.

4 cách ngủ ép núi đôi khiến cho vòng 1 kém phát triển

Tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ nằm úp mặt sẽ làm cho vòng 1 bị đè ép cực mạnh, Nếu để trong thời gian dài có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Điều này khiến máu không lưu thông tới mô mỡ, khiến cho vòng 1 rở nên lép và nhanh lão hóa.

Cách nằm ngủ co quắp

Khi bạn nằm co quắp, xương cột sống bị cong vẹo một bên, làm cho bộ ngực chậm phát triển. Do đó, thay vì cách nằm ngủ không tốt này, nàng phải nằm thẳng lưng & để ngực trong tư thế thả lỏng, dễ chịu nhất.

Tư thế ngủ chỉ nằm nghiêng hẳn về 1 phía nhất định

Lúc nằm nghiêng, nàng không được nằm nghiêng hẳn theo 1 bên nhất định. Thói quen này sẽ khiến ngực phát triển không đều “bên to, bên nhỏ” đấy.

Nằm gục ở bên trên bàn

Nằm gục ở bên trên bàn là thói quen của không ít bạn học sinh, sinh viên và chị em công sở. Dù thế, cách này cực kì tai hại lúc gây lực ép mạnh vòng 1, khiến tức ngực, đau vai và đau xương cột sống. Vì vậy, chị em nên có sự thêm gối cổ, hoặc chăn ngủ tiện nghi tại công sở để có 1 giấc ngủ trưa chất lượng, thoải mái hơn.

Những thói quen giúp “tăng size” vòng 1

Ngoài việc chọn lựa tư thế ngủ để tăng vòng 1, nàng cũng phải phối kết hợp thêm những thói quen tác động tích cực để “tăng size”, hạn chế sức ép cho núi đôi ở ngay dưới đây.