Testosterone là một loại hormone nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Bản lĩnh phái mạnh hay các chức năng sinh lý nam cũng phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng hormone này trong cơ thể. Nhận biết được tầm quan trọng này nên có rất nhiều nam giới tìm hiểu cách tăng testosterone tự nhiên để nâng cao sức khỏe sinh lý và cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Vậy, có những cách làm tăng testosterone tự nhiên nào? Ăn gì để tăng hóc môn nam? Theo dõi bài viết để bỏ túi ngay những phương pháp hiệu quả nhanh chóng nhất thực hiện ngay tại nhà từ BS Hoàng Trung Thăng nhé.
Testosterone là gì?
Testosterone (hormone sinh dục nam) là một phần quan trọng đối với nam giới. Hóc môn được hình thành ngay từ lúc cơ thể chưa được sinh ra. Testosterol đóng vai trò trong việc hình thành sức khỏe của nam giới như các cơ quan hệ tuần hoàn, hô hấp, thần kinh, não bộ,…
Tinh hoàn là nơi sản xuất chủ yếu ở hormone nam và được đo lường bằng cách xét nghiệm máu. Bất kì sự thay đổi testosterone đều phản ánh đến sức khỏe của nam giới.
Tại sao nam giới cần tăng testosterone?
Như đã đề cập từ đầu, testosterone có vai trò vô cùng quan trọng và là yếu tố quy định hầu hết các chức năng và hoạt động của nam giới. Tăng cường testosterone sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời sau:
– Tăng cường sinh lý nam: đây là lợi ích đầu tiên nếu nam giới thực hiện các cách tăng testosterone nam đầy đủ cho cơ thể. Những hoạt động sinh lý nam có tốt hay không đều dựa vào hàm lượng testosterone này.
– Kéo dài thời gian quan hệ: Một tác dụng tuyệt vời không thể không nhắc đến chính là giúp các chàng trở nên bền bỉ khi yêu. Khi bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và hàm lượng nội tiết tố nam này, cơ thể sẽ tăng cường khả năng tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Các mao mạch tại dương vật được bơm máu đầy đủ, điều này giúp tăng cường khả năng cương dương bền bỉ khi yêu, quan hệ lâu xuất tinh hơn giúp kéo dài cuộc yêu mỹ mãn.
– Ngăn ngừa các triệu chứng yếu sinh lý nam như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay các triệu chứng về tinh trùng yếu, tinh trùng loãng.
Khi nào cần thực hiện cách tăng testosterone nam tự nhiên
Mặc dù biết được testosterone có tầm quan trọng nhưng rất ít nam giới chú trọng điều này. Chỉ khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường lúc đó cánh đàn ông mới để ý đến “sức mạnh sinh lý” của mình.
Việc thực hiện cách tăng testosterone tự nhiên là điều bất cứ khi nào cũng cần được chú trọng. Hãy chú ý những trường hợp dưới đây cần phải bổ sung ngay để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý làm giảm sút phong độ phái mạnh:
– Nam giới bắt đầu bước sang tuổi trung niên: Đây chính là thời điểm cần bổ sung testosterone nhất. Khi vào giai đoạn tuổi 40 trở đi, các chức năng sinh lý nam bị suy giảm, hàm lượng testosterone nội sinh không còn được sản sinh nhiều như trước. Lúc này, nam giới cần thực hiện cách tăng hormone nam để duy trì được phong độ của mình.
– Nam giới gặp phải các dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý như bị suy giảm ham muốn, cảm giác hưng phấn khi quan hệ. Nam giới xuất hiệu triệu chứng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương,… Đây là những bệnh lý xảy ra do cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng hàm lượng nội tiết tố nam. Vì vậy, ngay khi nhận ra bản thân có các triệu chứng trên hãy đến thăm khám Bác sĩ và bổ sung testosterone nhanh chóng.
Như vậy, nếu bạn đang gặp các trường hợp trên thì hãy nhanh chóng thực hiện các giải pháp bổ sung testosterone ngay bên dưới đây.
Cách tăng testosterone cho nam
Khi biết được những vai trò quan trọng của testosterone, sau đây là những cách để duy trì lượng testosterone trong cơ thể.
Bổ sung thực phẩm tăng testosterone
Chàng cần ăn gì để tăng hoocmon nam? Cách tăng hormone nam nội sinh là chỉ cần bạn bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sinh lý như:
– Hàu biển: một loại thực phẩm có thể nói là dành riêng cho sinh lý tình dục nam nữ. Trong hàu chứa rất nhiều hàm lượng kẽm giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone hiệu quả. Cách làm tăng testosterone hiệu quả nhất vẫn là bổ sung các tinh chất hàu tự nhiên.
– Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt dê cũng cần luân phiên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày. Không những là nguồn cung cấp đạm dồi dào mà trong các loại thịt này còn rất giàu hàm lượng kẽm vô cùng tốt để cơ thể tăng cường testosterone.
– Trứng gà: Cách tăng testosterone nam không thể thiếu trứng gà. Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều vitamin D, khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường được loại hormone sinh lý này.
– Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cần tây,… giàu magie để làm tăng nồng độ testosterone trong máu.
– Tôm, cua, các loại cá béo, các loại đậu, trái cây như dưa hấu, lựu, bơ, … là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nam cần được thêm vào thực đơn.
Bên cạnh đó, cần hạn chế sử dụng các chất kích thích, bia rượu để không làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và sản sinh testosterone của cơ thể.
Bài tập tăng testosterone tự nhiên cho nam
Ngoài ra cách tăng hormone nam hay cách tăng testosterone là thường xuyên tập thể dục. Các bài tập thể dục được duy trì thường xuyên sẽ có hiệu quả không kém gì thực phẩm. Để có kết quả tốt nhất thì nam giới cần kết hợp giữa việc luyện tập và bổ sung dinh dưỡng phù hợp.
Các bài tập đặc biệt tốt cho nam giới cần luyện tập để tăng nồng độ testosterone cho cơ thể:
– Bài tập Kegel: đây là bài tập có nguồn gốc từ phương Tây và được giới chuyên gia công nhận là bài tập tốt cho sinh lý nam giới. Khi luyện tập Kegel sẽ giúp cơ vùng chậu chắc khỏe, lượng máu lưu thông được nhiều hơn từ đó giúp tăng khả năng cương dương vượt trội. Những tác dụng của bài tập này cũng giúp nam giới tăng được hàm lượng testosterone cho cơ thể.
– Thực hiện các bài tập thể dục thể thao hàng ngày: như chạy bộ, bơi lội, các bài tập yoga hay tập gym cũng giúp nam giới có cơ thể cường tráng, gia tăng sức mạnh. Không những tốt cho sức khỏe mà còn đem lại nhiều hiệu quả cho sinh lý nam.
Cách tăng testosterone nam bằng thảo dược
Để tăng cường sinh lực phái mạnh thì không thể bỏ qua các bài thuốc thảo dược dân gian. Đây được xem là thuốc bổ sung testosterone cho nam giới từ người xưa truyền lại. Bên cạnh sử dụng thực phẩm và luyện tập thì sử dụng thảo dược sẽ giúp gia tăng công hiệu để nam giới nhanh chóng tăng cường sinh lực.
Với dùng thảo dược để làm cách tăng hoocmon nam, nam giới ưa chuộng nhất là sử dụng các bài thuốc ngâm rượu từ cây Ba Kích, Dâm Dương Hoắc, Nhục Thung Dung, sâm cau hay Đông Trùng Hạ Thảo. Đây đều là những loại dược liệu vô cùng tốt cho sinh lực phái mạnh. Sử dụng thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nam hiệu quả.
Dùng thuốc là cách tăng testosterone hiệu quả nhất
Có thể nói những phương pháp tăng cường testosterone trên vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nam giới cần kiên trì thực hiện cách bổ sung testosterone lâu dài mới có thể đem lại sự cải thiện đáng kể. Nếu các quý ông mong muốn tốc độ cải thiện sinh lý nhanh hơn thì nên sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc tốt nhất hiện nay.
Hiện nay, dùng thuốc là cách tăng cường testosterone nhanh chóng và hiệu quả cấp tốc nhất. Những loại thuốc này sẽ cung cấp trực tiếp các dưỡng chất cần thiết để tăng hàm lượng testosterone cho cơ thể.
Khác với thực phẩm cần thời gian chuyển hóa từ thức ăn thành dưỡng chất nên cần thời gian tích tụ mới cho tác dụng rõ rệt. Với thuốc thì khác, vì được chiết xuất dưỡng chất từ các loại thảo dược quý nên chúng có tác dụng nhanh hơn. Bổ sung trực tiếp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vì vậy mà hiệu quả sẽ nhanh chóng hơn rất nhiều và vô cùng an toàn khi sử dụng.
Các cách tăng testosterone hiệu quả tốt nhất đã được @bacsisinhly chia sẻ đầy đủ trong bài viết. Hy vọng những thông tin trên giúp các quý ông nhanh chóng lấy lại phong độ, bản lĩnh phái mạnh để tăng cường khả năng sinh lực để thăng hoa hơn trong đời sống tình dục nhé.
Bài viết Cách tăng testosterone tự nhiên hiệu quả nhanh nhất tại nhà đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Bác sĩ sinh lý.
source https://bacsisinhly.net/cach-tang-testosterone-tu-nhien-hieu-qua-nhanh-nhat-tai-nha-t1608.html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét