Kéo dài thời gian quan hệ đang là nỗi lo lớn nhất của các quý ông khi gặp phải chứng “chưa đến chợ đã hết tiền”. Bài viết dưới đây, BS Hoàng Trung Thăng sẽ hướng dẫn phái nam cách quan hệ lâu ra, kéo dài thời gian hiệu quả nhất.
Lợi ích của quan hệ lâu ra
Việc quan hệ tình dục đều đặn lành mạnh và duy trì được thời gian quan hệ lâu xuất tinh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cả nam và nữ giới.
Đối với nam giới
- Quan hệ lâu ra đem lại sức khỏe tốt và sự dẻo dai cho cơ thể. Tăng cường khả năng tuần hoàn máu giúp các hoạt động trong cơ thể được tăng cường.
- Một điều thú vị là khi làm chuyện ấy nhịp tim tăng ngang bằng mức chạy marathon với nhịp tim lên 180 lần/phút. Điều này giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ khí oxy giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Việc quan hệ lâu ra cũng giúp nam giới giảm được các căng thẳng stress rất hiệu quả nữa đấy.
Đối với nữ giới
- Estrogen từ buồng trứng và tuyến thượng thận sẽ được sản sinh nhiều hơn khi chị em đạt cực khoái.
- Ngoài ra, khi đạt được cảm giác thăng hoa, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra nhiều hàm lượng collagen. Điều này giúp làn da chị em được đẹp hơn, trắng hồng mịn màng và luôn tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
- Với chị em, chuyện ấy cũng giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, giúp tinh thần thư thái, thoải mái, ngừa stress,…
Cách quan hệ lâu ra bằng các kĩ thuật làm tình
Chàng hãy áp dụng cách để lâu ra khi quan hệ dưới đây để có cuộc “yêu” chất lượng hơn nhé:
Thủ dâm trước khi quan hệ
Việc thủ dâm không phải lúc nào cũng xấu, nếu như biết thủ dâm đúng lúc thì đây là cách quan hệ lâu ra cực kì hiệu quả. Là phương án cứu cánh cho các nam giới bị chứng xuất tinh sớm.
Việc này có tác dụng như bạn yêu lần hai, ở lần chính thức này thì dương vật sẽ bớt nhạy cảm hơn. Nên thời gian lên đỉnh sẽ lâu hơn sẽ giúp cho cả hai có thể cùng thỏa mãn.
Tuy nhiên, các nam giới cần lưu ý, cách kéo dài cuộc yêu này chỉ thích hợp với những người trẻ tuổi, đang còn sung sức. Đối với những nam giới lớn tuổi khi áp dụng phương pháp này sẽ khó lên đỉnh được ở lần 2 vì không còn đảm bảo về sức khỏe.
Sử dụng bao cao su
Bao cao su không chỉ giúp tránh thai và phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm, mà còn là cách quan hệ lâu ra hơn. Khi đeo bao cao su sẽ làm giảm bớt độ ma sát giúp dương vật bớt kích thích hơn khi tiếp xúc với “cô bé”.
Từ đó có thể giúp nam giới hạn chế được tình trạng xuất tinh không như ý.
Nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn nữa, các quý ông có thể chọn mua bao cao su chống xuất tinh sớm. Loại bao này có tác dụng gây tê dương vật, sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những anh chàng thường xuyên “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Lưu ý: kéo dài thời gian quan hệ bằng bao cao su chống xuất tinh sớm chỉ nên áp dụng trong trường hợp cần thiết. Nếu lạm dụng, có thể khiến “cậu nhỏ” bị tê liệt, mất cảm giác.
Tăng thời gian quan hệ với màn dạo đầu
Màn dạo đầu cũng có vai trò rất quan trọng trong cuộc yêu. Cách quan hệ lâu ra xuất tinh bằng việc kéo dài màn dạo đầu có tác dụng kích thích cảm xúc và làm tăng ham muốn tình dục.
Với màn dạo đầu có thể kéo dài từ 5 – 20 phút, tuy nhiên nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng của cả cuộc yêu.
Khúc dạo đầu sẽ khiến cho bộ phận sinh dục của cả nam và nữ tiết ra nhiều chất nhờn. Giúp bôi trơn làm giảm ma sát, kích thích đầu và thân của dương vật. Khi mà dương vật giảm được ma sát thì sẽ ít bị kích thích và thời gian quan hệ lâu ra hơn.
Thay đổi tư thế yêu
Việc lựa chọn các tư thế quan hệ lâu ra cũng là cách kéo dài cuộc yêu hiệu quả cho các cặp đôi. Một số kiểu quan hệ có thể khiến bạn nhanh chóng lên đỉnh nhưng cũng có một số kiểu giúp trì hoãn được thời gian xuất tinh, chằng hạn như:
- Cọ xát hai cơ thể với nhau: Khi mà tiếp xúc hai cơ thể quá nhiều, sẽ gây cho nam giới kích thích và sẽ nhanh ra hơn.
- Hướng di chuyển của “cậu nhỏ”: Nếu như dương vật được đẩy lên nhiều hơn thì thời gian ra sẽ nhanh hơn.
- Người kiểm soát cuộc yêu: Nếu như nam giới là người cầm cương trong cuộc yêu, thì nó sẽ rất nhanh chóng kết thúc. Vậy nên cần phải chuyển qua cho phụ nữ để giúp nam giới có thể yêu được lâu hơn.
- Tư thế của nam giới: Quan hệ theo tư thế đứng sẽ giúp cho nam giới lâu ra hơn. Tuy nhiên, đối với các tư thế quan hệ cần chống tay thì nó lại khiến cho chàng nhanh ra hơn.
Xem thêm: Các tư thế quan hệ đàn ông thích nhất khiến chàng phải phát cuồng
Phân tán sự suy nghĩ
Với việc quá tập trung vào việc quan hệ sẽ khiến cho nam giới rất dễ đạt được khoái cảm và dẫn tới hiện tượng xuất tinh sớm. Vì vậy, cách quan hệ lâu ra là khi bắt đầu cho cuộc yêu thì nam giới không nên quá tập trung vào điều này.
Thay vào đó, bạn hãy phân tán tư tưởng bằng cách suy nghĩ đến các vấn đề khác để làm giảm sự hưng phấn đến từ dương vật. Điều này sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm xảy ra.
Siết chặt dương vật
Cách kéo dài cuộc yêu bằng việc siết chặt dương vật sẽ mang lại hiểu quả tức thì. Với phương pháp này thì bạn có thể tự mình làm hoặc nhờ sự giúp đỡ của bạn tình.
Trong lúc quan hệ mà cảm thấy mình quá hưng phấn hay có cảm giác như sắp xuất tinh. Thì bạn hãy dừng lại dùng tay siết chặt ở gốc của dương vậy. Việc này sẽ ngăn chặn dòng máu lưu thông đến dương vật, sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau và làm giải sự hưng phấn xuống.
Nếu như bạn có ý định nhờ sự giúp đỡ đến từ bạn tình của mình. Thì bạn nên thỏa thuận trước về việc ra dấu hiệu báo hiệu lúc bạn đang hưng phấn để cả hai phối hợp nhịp nhàng, ăn ý. Với việc lặp lại động tác này vài lần sẽ giúp kéo dài cuộc yêu theo ý của bạn.
Hít thở chậm rãi
Hít thở sâu và chậm là một cách mà mối quan hệ lâu dài cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình cảm của bạn. Nếu bạn muốn giảm sự kích thích và lo lắng, hãy hít thở sâu và đi chậm lại, tập trung vào hơi thở.
Khi thở gấp qua vai hoặc ngực khi bạn sắp xuất tinh, cơ thể bạn sẽ nghĩ rằng bạn sắp thăng hoa.
Cách quan hệ lâu ra với kỹ thuật “ngưng – bắt đầu”
“Ngưng – bắt đầu” là cách rèn luyện để quan hệ lâu rất hiệu quả cho nam giới bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi phải có sự giúp đỡ của bạn tình.
Theo đó, khi nam giới quan hệ sắp “lên đỉnh” sẽ ngừng cuộc yêu lại và người bạn tình sẽ dùng ngón tay trỏ ấn mạnh vào vào đầu dương vật, tập trung chủ yếu vào ống dẫn tiểu.
Hành động này sẽ giúp đẩy bớt máu ra ngoài “cậu nhỏ”. Ngoài ra việc phải dừng “cuộc chơi” giữa chừng cũng khiến sự kích thích bị giảm bớt và cảm giác muốn xuất tinh sẽ tạm biến mất.
Sau khi thôi thúc xuất tinh qua đi, cặp đôi sẽ lại tiến hành quan hệ tình dục như bình thường. Nếu kiên trì áp dụng thì cách này có thể cải thiện hiệu quả chứng xuất tinh sớm ở nam giới.
Cách làm tình lâu ra khi quan hệ lần hai
Nếu như cuộc yêu diễn ra quá chóng vánh và nó khiến cho hai bạn chưa cảm thấy thỏa mãn. Thì cách quan hệ lâu ra đơn giản cho trường hợp này là yêu thêm lần nữa. Theo như các nghiên cứu cho thấy việc yêu ở lần thứ 2 sẽ khiến cho nam giới lâu ra hơn.
Tuy nhiên, khi mà quan hệ 2 lần liên tục sẽ gây hao tổn sức lực cho nam giới rất nhiều. Vì vậy cách làm tình lâu ra này chỉ áp dụng đối với những nam giới. Cảm thấy bản thân mình có thể đáp ứng được yêu cầu về sức khỏe.
Dùng gel bôi /thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ
Một cách kéo dài thời gian quan hệ được nam giới áp dụng phổ biến trong vài năm gần đây là sử dụng thuốc quan hệ lâu ra, hoặc gel bôi /thuốc xịt chống xuất xuất tinh sớm.
Thành phần có trong thuốc kéo dài thời gian quan hệ này cũng tương tự như trong bao cao su chống xuất tinh sớm là những hoạt chất có tác dụng gây tê cục bộ. Khi xịt, bôi loại gel này lên “cậu nhỏ” sẽ giúp giảm bớt kích thích, khiến cho các quý ông nhập cuộc lâu dài hơn.
Tuy có hiệu quả tốt, dễ tìm mua, dễ sử dụng tuy nhiên nam giới không nên lạm dụng chúng. Vì những hoạt chất có trong sản phẩm nếu dùng lâu dài có thể dẫn đến tình trạng đơ dương vật, liệt dương,…Một số loại thuốc trôi nổi còn có thể làm bỏng, rát dương vật.
Cách rèn luyện cơ thể cho cuộc tình lâu ra
Chế độ ăn uống là một phần rất quan trọng đối với sức khỏe và cũng là cách làm tình lâu ra cho khả năng hoạt động tình dục ở nam giới. Cách quan hệ lâu ra một cách bền vững nhất là sử dụng thực phẩm ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết.
Thực phẩm hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ
Bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để quan hệ 30 phút như:
- Ăn hàu thường xuyên: đây là cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn và hiệu quả hiện nay, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới.
- Ăn socola: Socola đen (70% cacao trở lên) giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ rất hiệu quả, “cậu nhỏ” cương cứng tốt và lâu hơn, “cô bé” nhạy cảm và thèm khát “chuyện ấy” hơn. Ngoài ra, còn giúp kích thích khoái cảm trong tâm lý con người, đưa cả 2 “lên đỉnh” nhanh hơn. Mỗi người chỉ cần ăn 1 thanh socola đen trước khi nhập cuộc cũng là cách lâu ra hiệu quả.
- Các loại thịt: Các loại thịt như thịt gà, thịt bò, thịt nạc, thịt dê,… giúp tăng cường khả năng cương dương. Cung cấp năng lượng dồi dào cho nam giới để có thể nhập cuộc một cách mạnh mẽ và dẻo dai nhất.
- Lòng đỏ trứng gà: chứa hàm nhiều hàm lượng kẽm giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất nội tiết tố nam, kích thích quá trình ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.
- Gừng: duy trì sự cương cứng và trì hoãn quá trình xuất tinh sớm của nam giới.
- Quả mọng: Các loại quả như cam, quýt, dâu, đu đủ, kiwi,… chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, C cùng các chất khoáng giúp cải thiện và nâng cao sức chiến đấu cho nam giới trước khi quan hệ.
- Thực phẩm chứa nhiều magie: Hải sản, các loại hạt, bơ,… giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng số lượng tinh trùng rất hiệu quả.
Hạn chế những món ăn sau
- Hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ hộp hay các thực phẩm chế biến sẵn
- Nam giới nên tránh lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
>>> Xem thêm: Top 10 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tốt nhất
Tập kegel nam
Bài tập kegel cho nam tác động trực tiếp vào cơ đáy chậu – một nhóm cơ có vai trò rất quan trọng với “chuyện ấy”. Khi cơ đáy chậu khỏe sẽ giúp các quý ông “chiến đấu” lâu hơn và có thể làm chủ được thời điểm xuất tinh mà mình muốn.
Xem thêm video hướng dẫn tập kegel nam tại:
Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bài tập Kegel có thể áp dụng cho mọi nam giới, đặc biệt là những quý ông “mềm yếu” thường xuyên bị ám ảnh với chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
Tập thể dục
Tương tự như ăn hàu biển, tập thể dục là giải pháp tăng cường sinh lý, cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn, hiệu quả mà mọi nam giới không thể bỏ qua.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức bền, tăng cơ, để cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Thể dục còn tăng Testosterone nội sinh khiến nam giới sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.
Sau một thời gian tập luyện, các quý ông có thể “yêu” liên tục trong 30 phút hoặc vài ba hiệp mà vẫn không cảm thấy mệt mỏi gì.
Trên đây cách quan hệ lâu ra để kéo dài cuộc yêu hiệu quả mà các nam giới nên áp dụng. Để có thể tự tin làm chủ cuộc yêu một cách tốt nhất. Tuy nhiên, để các phương pháp trên mang lại kết quả cao nhất. Thì nam giới nên gặp bác sĩ thăm khám để nhận những lời khuyên của chuyên gia.
Bài viết Cách quan hệ lâu ra để kéo dài cuộc yêu lên đến 30 phút đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Bác sĩ sinh lý.
source https://bacsisinhly.net/cach-keo-dai-thoi-gian-quan-he-len-den-30-phut-t27.html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét